Хүнд хэцүү харилцан яриаг даван туулахад зориулсан зөвлөмжүүд

Улс төрийн талаар илүү анхааралтай харилцах нь гол төлөв таны харилцаж буй хүний хандлагыг анзаарч, түүнийгээ ухамсартайгаар авч үзэх тухай юм. Энэ нь дараах зүйлсийг бодож тунгаах уриалга юм:

• Би энэ ярианд юу авчрахыг хүсэж байна вэ?
• Би энэ ярианд хэрхэн хандаж байна, үүнийг өөрөөр хийх арга бий юу?
• Хурцадмал байдал нэмэгдэх үед нөхцөл байдлыг зөөлрүүлэх ямар эерэг зүйлс хийж болох вэ?

Хэцүү харилцан ярианы зөвлөмжүүд

Бидний хүн чанар нэг гэдгийг санаарай

Хүнд сэдвүүдийг ярилцах үед бидний хүн чанар нэг гэдгийг ухамсарлах нь хамгийн чухал ойлголтуудын нэг юм. Энэ нь амархан мартагдаж болох зүйл боловч эцэст нь бид бүгд адилхан зүйлсийг хүсдэг: Хайрлагдах, аюулгүй байх, хайртай хүмүүс маань ч бас хайрлагдаж, аюулгүй байх. Хүн чанарын нэгдмэл байдлыг санаж байвал бусдын үзэл бодол яагаад тийм байдаг талаар илүү их сонирхож, шуудхан шүүмжлэх эсвэл буруутгахаас зайлсхийх магадлалтай. Хэрэв та ширүүн маргааны дунд байгаа бол зүрх сэтгэлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, ялгаатай байдлаасаа үл хамааран энэрэнгүй сэтгэлийг сэргээхээр дотоод гүндээ түр завсарлага аваарай

Үзэл бодол, итгэл үнэмшлийг юу өдөөдөг талаар бодож үзээрэй

Та хаана өссөн, ямар төрлийн эцэг эхтэй байсан, амьдралынхаа явцад тулгарсан бэрхшээл, олдсон боломжууд гээд бүх зүйл таны үзэл бодол, итгэл үнэмшилд нөлөөлдөг. Үүнийг мартах амархан бөгөөд өөрийн өнцгийг бүх нийтийнх гэж үзэх, өөрийн амьдралын туршлагыг үнэмлэхүй үнэнийг илэрхийлдэг гэж эндүүрэх явдал бий. Гэвч амьдралын нарийн төвөгтэй байдлаас шалтгаалан энэ нь үнэн биш. Бусдын үзэл бодол яагаад өөр байдаг талаар илүү их сонирхож эхлэх үедээ тухайн хүний үзэл бодлыг өөрийнхөөрөө тайлбарлах бус, харин тэднийг ийм итгэл үнэмшилд хүргэсэн аялал, туршлагыг нь бодож үзээрэй.

Амьсгалын завсарлага ав

Амьсгалын завсарлага хаана ч байсан авч болно. Хэрэв та ширээний ард сууж байгаа бол хэвлийгээ зөөлрүүлж, амьсгалынхаа урсгалыг анзаарахын тулд хэсэг нам гүм мөчийг өнгөрөөж болно. Удаан завсарлага авахыг хүсвэл ариун цэврийн өрөө рүү явж болно. Хэрэв та интернетээр харилцаж байгаа бөгөөд яриа халуун болсон бол шууд хариулах шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Товчхон завсарлага авснаар хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг тогтворжуулж, хариултдаа илүү тодорхой байдал, энэрэнгүй хандлагыг оруулах боломжийг өөртөө олгоно.

Маргааныг оффлайнд шилжүүлээрэй

Интернетээр улс төрийн талаар ярилцах нь буруу ойлголтод өртөх боломжийг ихэсгэж, нарийн утга санааг илэрхийлэх орон зайг хязгаарлаж, хүн чанарын нэгдмэл байдлыг мартах эрсдэлтэй болгодог. Хэрэв та хэн нэгэнтэй ширүүн маргаан өрнүүлж байгаа бөгөөд тэр хүн таньдаг, итгэж болох хүн бол утсаар эсвэл нүүр тулан ярилцахыг санал болгох талаар бодоорой. Энэ нь та компьютертэй маргалдаж байгаа бус, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, өөртэй тань адил хэрэгцээтэй хүнтэй ярилцаж байгаагаа санахад тусална.

Эрүүл харилцааны хил хязгаарыг бий болгож, хадгалаарай

Заримдаа, бидний хамгийн сайн санаа зорилго байлаа ч улс төрийн талаар эрүүл, хүндэтгэлтэй байдлаар ярилцах боломжгүй үе тохиолддог. Та ширээнд юу авчирч буйгаас үл хамааран, нөгөө хүний хандлагыг хянах боломжгүй. Жишээлбэл, ярилцаж буй хүн тань бүх хүн төрөлхтний нэгдмэл чанарыг хүлээн зөвшөөрөхгүй, харилцаанд энэрэл, сониуч байдлаа авчрахгүй байгаа бол өөрийн хил хязгаарыг бодож үзээрэй. Харилцааны таны хязгаар хаана вэ? Өөртөө хэрхэн эрүүл хил хязгаар тогтоох вэ? Та ямар ч ярианд заавал оролцох ёстой гэсэн үүрэг хүлээгээгүй тул харилцан хүндэтгэл, сонсох хүсэлгүй яриа өрнөж байвал тухайн ярилцлагаас бүрэн ухрах шийдвэрийг анхааралтай гаргаж болно.

Ойлгох хүсэл тэмүүллээр сонсоорой

Эцэст нь, хуваагдал үүсгэх магадлалтай яриануудын дунд сонсох чадварын чанар маш чухал байдаг. Бусдыг сонсохгүй байна гэж буруутгах нь түгээмэл боловч өөрөө ухамсартайгаар сонсох дадлыг хэрэгжүүлдэггүй байх нь бий. Хэн нэгэн өөрийн үзэл бодол, санал, мэдрэмжээ хуваалцаж байхад тэдний гадна илэрч буй зүйлсийн цаана юу хамгаалахыг хүсэж байгаа, юуг эрхэмлэж байгаа талаар анзаарч үзээрэй. Тэд ямар хүн төрөлхтний нийтлэг хэрэгцээг хамгаалахыг хүсэж байна вэ? Юуг тэд чухалчилж байна вэ? Та бусдад бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж чадвал тэд ч бас танд хариу ижил хандлага гаргах магадлал нэмэгдэнэ.

Ирэх долоо хоног, сар, жилүүдэд улс төрийн ярианы дунд өөрийгөө олох үедээ энэ нь үргэлж амар хялбар байхгүйг, та үргэлж нэг бодолтой байхгүйг, заримдаа буруу ойлгогдож магадгүйг санаарай. Зарим үед, таны хамгийн зөв алхам ярианаас бүрэн ухрах байж болно. Харин заримдаа та ярианд илүү гүнзгий орж, зүрхээ нээж, улс төрийн өнцгөөс илүү гүн түвшинд дахин холбогдох боломжийг хамтдаа эрэлхийлж чадах юм.

Ярианд оролцохоор шийдсэн үедээ өөрөөсөө юу авчрах боломжтойг төвлөрөн бодоорой. Нээлттэй байдал, сониуч зан, энэрэл байгаа газарт харилцааны шинэ боломжууд цаг хугацааны явцад урган гарч болох юм. Улс төрийн асуудлууд дээр нэг байр суурьт хүрэх нь хэцүү байж болох ч үүний зэрэгцээ зүрх сэтгэлээрээ холбогдох боломжтойг олж мэдэх магадлалтай.