Ажил зөвхөн мөнгө олох хэрэгсэл биш ч биднийг хөгжүүлж, бахархах шалтгаан өгдөг, амьдралын маань томоохон хэсэг юм. Гэхдээ энэ нь цорын ганц зүйл байх ёсгүй.
Хэт их ажлын хойноос хөөцөлдөх нь стресс, шатан, цаашлаад харамсал дагуулдаг. Тиймээс эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд ажил, хувийн амьдралын хооронд тэнцвэр олох хэрэгтэй. Харин тэнцвэр алдсан эсэхээ яаж мэдэх вэ? Эдгээр шинжүүд чамайг зөвхөн ажилдаа амьдарч байгаа эсэхийг илтгэнэ.
1. Өдөр, шөнөгүй и-мэйлээ шалгадаг
Зарим хүмүүс гар утаснаасаа салж чаддаггүй шиг ажилдаа донтох хандлагатай хүмүүс и-мэйлээсээ салахгүй.
Амралтын өдөр, бүр аяллын үеэр хүртэл ажлын шуудангаа шалгаж, шинэ мессеж ирсэн эсэхийг тогтмол хянаж байвал асуудал үүсэж байна гэсэн үг. Хэрэв өглөө сэрээд хамгийн түрүүнд ажлын чатуудыг нягталж, утсаа гартаа авдаг бол бүр ч ноцтой.
Ажлаа бодсоор чөлөөт цагаа өнгөрөөх нь бүтээмж биш, харин стресс, түгшүүр, эцэстээ шалтгалт хүргэдэг. Байнга ажиллах тусам ядаргаа нэмэгдэж, ажлын чанар ч мууддаг. Тиймээс ажлаас холдож, амрах цагаа өөртөө зөвшөөрөх хэрэгтэй.
2. Чөлөөт цаг бараг үгүй
Оффист удаан суух, амралтын өдрөөр хүртэл ажиллах нь хэвийн мэт санагдаж болох ч энэ нь ажлаас хэт хамааралтай байгаагийн дохио.
Амралтаа авах тухай бодохоос ч айдаг, ханиад хүрсэн ч ажилдаа явсаар байдаг бол ажил амьдралын чинь бүх хэсгийг залгиж байна гэсэн үг. Карьер амжилттай байх нь чухал ч энэ нь чөлөөт цаг, амралтаа бүрэн алдах шалтгаан болох ёсгүй.
Хэрэв сүүлийн үед хувийн амьдралдаа огт цаг гаргаагүй гэдгээ анзаарч байвал завсарлага авах цаг иржээ.
3. Ажлын бүх ачааг ганцаараа үүрдэг
Хариуцлагатай, манлайлагч байх сайн хэрэг. Гэхдээ хамаг ажлыг ганцаараа нуруундаа үүрч, бусдад итгэж чаддаггүй бол асуудалтай.
Ийм үед хамт ажиллагсад чинь чамайг ашиглаж эхэлж болно. Залхуучууд ухаалаг, хариуцлагатай хүмүүсийг төвөггүй таньж, ажлаа бусдад даатгах арга замыг хайдаг.
Тиймээс нэг бодоод үзээрэй: Та хамт олноо удирдаж байна уу, эсвэл бүх ажлыг ганцаараа нугалж байна уу? Өөрийнхөө хариуцлагыг тодорхой хил хязгаартай байлгах нь чухал.
4. Бүх зорилго чинь зөвхөн ажилтай холбоотой
Найзуудтайгаа уулзаад “10 жилийн дараа та хаана байхыг хүсэж байна?” гэсэн асуултад хариулах гээд үз.
Хэрэв бүх хариулт чинь албан тушаал ахих, илүү их мөнгө олох гэх мэт ажилтай холбоотой байвал чи ажилдаа хэт автсан гэсэн үг. Мөрөөдөл, зорилго зөвхөн ажил биш ч аялах, хайр дурлал, шинэ зүйлс сурах зэрэг амьдралын олон боломжийг орхигдуулж болохгүй.
Ажил чухал ч энэ бол ердөө л амьдралын нэг хэсэг. Бүхэлд нь биш.
5. Харилцаанд чинь асуудал үүсэж байна
Ажил аль хэдийн хувийн амьдралын чинь ихэнх цагийг эзэлж байгаа. Харин хэрэв хайртай хүмүүсээ орхигдуулж, харилцаа холбоо чинь суларч байвал энэ маш том асуудал.
Гэр бүл, найз нөхөд чинь чамтай цаг өнгөрөөх гэж хичээдэг ч чи ажилдаа дарагдсаар байгаа бол тэдний итгэл алдарч эхэлнэ. Ажлын төлөө уулзалтуудаа цуцалж, хайртай хүмүүстэйгээ өнгөрүүлэх цагаа хойшлуулсаар байвал харилцаа аажмаар мууддаг.
Ажлаа бүхнээс дээгүүр тавьсаар байвал эцэстээ чамайг үнэхээр хайрладаг, дэмждэг хүмүүсийг алдаж мэднэ.
6. Гэр орон чинь эмх замбараагүй болжээ
Зарим хүмүүс угаасаа эмх цэгц муутай байдаг. Харин чи өмнө нь цэвэрч байсан хэрнээ гэр чинь сүүлийн үед замбараагүй болсон бол ажил амьдралд чинь хэт их нөлөөлж байна гэсэн үг.
Хэтэрхий их ажилтай байх үед хувцсаа угаах, аягаа угаах, гэрээ цэвэрлэх цаг олдохгүй байж болно. Гэвч замбараагүй орчинд амьдрах нь сэтгэл санаанд сөргөөр нөлөөлж, улам л бухимдуулдаг.
Тиймээс зөвхөн ажлаа бус, амьдралаа ч бас эмх цэгцтэй байлгахыг хичээх хэрэгтэй.
7. Таны хувийн онцлог зөвхөн ажлаар чинь тодорхойлогддог
Шинэ хүнтэй танилцахдаа чи өөрийгөө компанийнхаа нэр, ажлын албан тушаалаар танилцуулдаг уу?
Хэрэв ажил чинь өөрийгөө тодорхойлох гол зүйл болж, хувийн амьдрал, сонирхол, үнэт зүйлсээ умартсан бол энэ ноцтой дохио.
Бодож үз: Хэрэв таныг өнөөдөр ажлаас чинь халчихвал чи өөрийгөө хэн гэж тодорхойлох вэ? Ажлаас гадна чамайг бүтээдэг олон зүйл бий. Өөрийнхөө амьдралыг зөвхөн ажилдаа зориулах бус, илүү өргөн хүрээнд харах хэрэгтэй.
Дүгнэлт
Ажил бол амьдралын чухал хэсэг. Гэхдээ амьдралын ганц утга учир биш.
Хэтэрхий их ажиллаж, хувийн амьдралаа орхигдуулж байгаа бол эртнээс анзаарч, өөрийгөө хамгаалаарай. Чи ажлаа сайн хийхийн зэрэгцээ аз жаргалтай, тэнцвэртэй амьдрах эрхтэй шүү!
brodude.ru
