LifeHack | Зөвөлгөө
Танд хэрэгтэй зөвөлгөө
Latest stories
-
-
Өглөөд зайлсхийх хэрэгтэй 6 зүйл (news.zindaa.mn)
-
Гэрээсээ гаргаж хаях хэрэгтэй 5 зүйл (news.zindaa.mn)
-
Хамрын битүүг хоромхон зуурт арилгах 6 арга (news.xopom.com)
Ганц ч удаа болов хамар нь битүүрч үзсэн хүн ямар тааламжгүй мэдрэмж төрдгийг сайн ойлгоно. Аль болох л хурдан хамраа онгойлгохыг л хүснэ. Та бүхэнд битүү хамар онгойлгох үр дүнтэй аргуудыг танилцуулахаар бэлдлээ. Хөмсөгний дунд цэгт иллэг хийх Хөнгөн гэхдээ идэвхтэй иллэгийг 1 минутын турш хийнэ. Уг иллэг нь хамрын хөндийд нөлөөлдөг байна: Хамрын хөндий хатах, үрэвсэхээс хамгаална Хамрын хөндийд ирэх ачааллыг багасгана Эмчилгээний иллэг болно Хамрын хоёр талд иллэг хийх Долоовор болон дунд хуруугаар хамрын хоёр талд 1-2 минутын турш зөөлөн иллэг хийнэ.
-
Дугуй унаж сурах энгийн 3 алхам (news.xopom.com)
-
Хүүхдийн эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэх 5 зүйл (news.xopom.com)
Хүүхэд нас – хүүхдийнхээ инээд хөөрийг харахын тулд эцэг эхчүүд юу ч хийхэд бэлэн. Хэт их хичээснээсээ болж хүүхдэд муугаар нөлөөлөх талтай байдгийг анхаарна уу. Эерэг талтай гэхээсээ илүү сөрөг нөлөөтэй гэж үзсэн 5 зүйлийг танилцуулж байна. Магадгүй урьдчилан тооцоолоогүй үр дагаварт ч хүргэж мэдэх юм. Хөлд оруулагч Хөлд оруулагчийн сөрөг үр дагаврын жагсаалт маш их, жишээ нь Канадад гэхэд л хэрэглэхийг хориглосон байна.
-
Тугалган цаасыг ахуйн нөхцөлд ашиглах 15 ухаалаг арга (news.xopom.com)
-
Нуруунд муугаар нөлөөлөх өдөр тутмын 8 үйлдэл (news.xopom.com)
Нуруу, нугас – бие эрхтэн бүхэлдээ энэ эрхтэн дээр тогтдог ажээ. Ямар ч насных бай нуруундаа анхаарал хандуулах ёстой. Нурууны эрүүл мэндийг анхаарч чадсанаар насан туршдаа эрүүл байх үндэс болно. Нуруундаа дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор өдөр тутмын дараах 8 ажлыг зөв хийж байгаарай. 1. Шүд угаах Босоогоороо зогсоход нуруу их ачаалал авдаг. Хэрвээ та босоо ажил хийдэг бол нурууны ачааллыг багасгах ямар нэгэн арга олоорой. Хэрхэн зайлсхийх вэ?
-
Хормын дотор унтахад туслах 6 байрлал (news.xopom.com)
Бидний зарим нэг нь орондоо унтахаар ороод шууд унтахгүй зовох аж. Аз болж, мэдрэлийн системийг тайвшруулах, стрессийг багасгахад зориулсан байрлалууд байх ажээ. Та бүхэнд нялх хүүхэд шиг унтахад туслах йогийн 6 байрлалыг танилцуулж байна. Дугаар 6. Хөлөө хана дагуулан өргөх Хийх арга: Бэлхүүсээрээ багахан дэр ивээд дээш харж хэвтэнэ.
-
Өглөө эрт босоход тань туслах долоон зөвлөмж (gogo.mn)