Гэрлэлтийнхээ хүсэл тэмүүллийг дахин сэргээ
Жэйсон, Кендра хоёр гэрлээд 12 жил болж, гурван хүүхэдтэй. Тэдний ихэнх яриа ажил, гэрийн ажил, хүүхдүүдийнхээ хичээл, дугуйлан болон хуучирсан гэрлэлтийнхээ өдөр тутмын асуудлуудын талаар өрнөдөг.
Кендра үүнийг ингэж илэрхийлнэ:
“Би Жэйсоныг хайрладаг ч хүсэл тэмүүлэл маань үгүй болсон мэт санагдаж байна.”
Үүнийг сонсоод Жэйсон гайхаж:
“Би бүх зүйл хэвийн байгаа гэж бодож байсан. Бид ойрын үед бараг секс хийхээ больсон ч энэ зүгээр л нэг үе шат гэж бодож байсан юм. Шөнө гэхэд би бүрэн ядарчихсан байдаг.”
Гэрлэлтийнхээ эхэн үед тэдний харилцаа гал халуунаар дүүрэн байв. Гэвч сүүлийн жилүүдэд тэдний бэлгийн харилцаа багасаж, хүүхдүүдгүйгээр хамт цаг өнгөрөөх нь ховорджээ. Кендра нөхөртэйгөө илүү дотно байхыг хүсдэг бол Жэйсон түүнээс зайгаа авдаг.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж буйгаар хосуудын бие махбодын харилцаа сулрах гол шалтгаан нь цаг хугацааны явцад үүсдэг “Нэг нь хөөж, нөгөө нь зугтах” хандлага юм. Сэтгэлзүйч Доктор Сью Жонсон энэ хэв маягийг “Эсэргүүцлийн бүжиг” гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь харилцааны гурван гол “Чөтгөрийн яриа”-ны нэг гэжээ. Хэрэв нэг нь шүүмжлэлтэй, түрэмгий хандвал нөгөө нь хамгаалалттай, хол хөндий болдог байна.
Доктор Жон Готтманы олон мянган хосын харилцааны судалгаагаар гэрлэлтийн эхний жилүүдэд энэ хэв маягт орсон хосуудын 80%-аас илүү нь 4-5 жилийн дотор салдаг гэжээ.
Сэтгэлзүйн дотно байдлаа нэмэгдүүл
Сайн бэлгийн харилцаа нь сэтгэлзүйн дотно байдал, ойр дөхөм байдал дээр суурилдаг. Тиймээс бие махбодын харилцаагаа сайжруулахыг хүсэж байвал эхлээд сэтгэлзүйн холбоогоо бэхжүүлэх хэрэгтэй. Өөрийн болон ханийхаа хэрэгцээг хайр, хүндлэлтэйгээр илэрхийлэх нь чухал.
Доктор Готтманы “Итгэлийн шинжлэх ухаан” номд дурдсанаар, хүсэл тэмүүлэл, хайраа сэргээхийг хүссэн хосууд бие биенээсээ холдох бус, ойртож сурах хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, харилцаанд сэтгэлзүйн нийцтэй байдлыг бий болгосноор маргалдаж байсан ч ойр дотно хэвээр үлдэх боломжтой.
Доктор Готтманын үзэж буйгаар, харилцааг амжилттай байлгахын тулд сөрөг байдлаар бус, эерэг байдлаар хэрэгцээгээ илэрхийлэх нь маш үр дүнтэй. Тэрээр:
“Энэ нь таны ханийг буруутгах бус, түүнээс юу хүсэж буйгаа илэрхийлэхэд тусална. Үнэн хэрэгтээ, ‘Надад ингэж санагдаж байна, тиймээс чамаас ийм зүйл хүсэж байна’ гэж хэлж байгаа хэрэг.”
Бэлгийн татах хүчээ дахин мэдэр
Гэрлэлтийн эхний үед хосууд хайр дурлалд автаж, бие биенээсээ салахын аргагүй болдог. Гэвч энэ мэдрэмж үүрд үргэлжлэхгүй. Судалгаанаас үзэхэд дурлалын эхэн үед ялгардаг окситоцин (бондын даавар) нь биднийг сэтгэл хөөрөлтэй болгож, бие махбодын харилцаанд татагдах мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь хар тамхи мэт даруй шагнал өгч, дурлалыг улам гүнзгийрүүлдэг байна.
Хайртай хүнтэйгээ бие махбодын холбоогоо сэргээхэд дараах зүйлс тустай:
- Гараас нь хөтлөх, тэврэх, зөөлөн хүрэх
- Сексээс гадуурх энхрийлэл, халуун дулаан харилцаа нэмэх
- Өдөр бүр үнсэх, үнсэлтийн хугацааг хоёр дахин уртасгах
Бэлгийн татах хүчийг удаан хугацаанд хадгалах нь амаргүй. Жишээлбэл, Кендра, Жэйсон хоёрын хүсэл тэмүүлэл багассаны гол шалтгаан нь тэд өөрсдийгөө сул тавьж, эмзэг байдлаа харуулахгүй байгаа явдал юм. Үүний үр дүнд тэд бие махбодын харилцаанаас зайлсхийж, бие биенээ бараг хүрдэггүй.
Секс судлаач Лори Уотсон үүнийг:
“Ихэнх бэлгийн харилцааны асуудал нь гэрлэлтийн харилцааны зөрчлөөс үүдэлтэй байдаг.” гэж тайлбарладаг.
Дүгнэлт:
Гэрлэлтийн хүсэл тэмүүллийг сэргээхийн тулд сэтгэлзүйн холбоогоо бэхжүүлж, бие биенийхээ хэрэгцээг ойлгож, халуун дулаан харилцаагаа нэмэгдүүлэх нь чухал. Бэлгийн харилцаа нь зөвхөн бие махбодын харилцаа бус, харилцан ойлголцол, эмзэг байдлаа хуваалцах чадвар дээр суурилдаг гэдгийг санаарай.
gottman.com
