in ,

Хар шоколад сэтгэл гутралыг даван туулахад тусалдаг

Шоколад бол зөвхөн гайхалтай амттай төдийгүй ашигтай шинж чанартай, дэлхий даяар алдартай амттан юм. Ялангуяа сэтгэл санааг өргөж, сэтгэл гутралтай тэмцэхэд тусалдаг гэдэг нь батлагдсан. Гэхдээ энэ нь зөвхөн хар шоколаданд хамаатай. Саяхны олон улсын судалгаагаар үүнийг нотолжээ.

Эрдэмтэд энэ амттан хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг эсэхийг баталгаажуулахын тулд хэдэн жилийн турш хүмүүсийн эрүүл мэндийн мэдээллийг цуглуулсан байна. АНУ-ын 20-иос дээш насны 13,626 оршин суугчийн судалгааны асуулгыг мэргэжилтнүүд шинжилжээ.

Үр дүнд нь хар шоколад тогтмол хэрэглэдэг хүмүүсийн 70% нь сэтгэл гутралын шинж тэмдгүүдэд өртөх магадлал бага байгааг тогтоожээ. Түүнчлэн шоколадны зүсэм харах, үнэрлэх төдийд л сэтгэл санааг дээшлүүлэхэд хангалттай байв. Харин сүүн болон цагаан шоколад ийм үр дүн үзүүлээгүй байна.

Эрдэмтэд энэ үзэгдлийг яагаад ийм байгааг судалсаар байна. Нэгэн таамаглалаар шоколад эхлээд хүний мэдрэхүйн (харах, амтлах, үнэрлэх) эрхтнүүдэд эерэгээр нөлөөлдөг бөгөөд найрлага нь хоёрдугаарт ордог гэжээ.

Хэдийгээр шоколад хийхэд ашигладаг какаоны үр олон ашигтай бодис агуулдаг ч тийм хүчтэй нөлөө үзүүлэх чадваргүй байх тохиолдол бий. Эпикатехин болон катехин зэрэг бодисууд судсыг хамгаалж, зүрхэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг ч бүх хар шоколаданд эдгээр микроэлемент хангалттай хэмжээгээр агуулагддаггүй.

Тирозин болон триптофан нь аз жаргалын дааврууд болох серотонин, допамины ялгаралтыг өдөөж чаддаг. Гэхдээ эдгээр бодис ходоодоор дамжин тархинд нөлөөлөх чадвар нь бүрэн батлагдаагүй байгаа.

Эрдэмтэд одоогоор яг ямар шалтгаантайг тогтоогоогүй байгаа ч бодит байдал бол хар шоколад үнэхээр ашиг тустай гэдэг нь үнэн юм. Харин чи хар шоколадыг хэр олон удаа иддэг вэ?

Темный шоколад помогает предотвратить депрессию

Шоколад – очень популярный десерт, что обладает не только отличным вкусом, но и полезными свойствами. А именно – поднимает настроение и помогает справляться с депрессией. Правда, речь идет только о темном сорте лакомства. Недавние международные исследования подтвердили это.

What do you think?

19 Points
Upvote Downvote

Leave a Reply

Бусдад “Таалагддаг” байхыг хэрхэн болих вэ: Эрх чөлөө, өөрийгөө үнэлэх алхмууд

UFC Fight Night 248-ын дараах баримтууд: Муслим Салихов хоёр дахь удаагаа UFC-д spinning wheel өшиглөлтөөр ялалт байгуулж түүх бүтээлээ