Health | Эрүүл мэнд
Latest stories
-
-
Гэдэс өвдөлтийг нам дарах аргууд (www.caak.mn)
Хэрвээ таны ходоод хэт эмзэг, хоол барагтай зохихгүй юм л бол гүйлгэх гээд байдаг бол анхаарлаа нааш хандуулаарай. Гэдэс тань байнга эвгүйрхдэггүй ч хөдөө гадаа, аялал зугаалгаар явах үед ходоод хямрах үе хүнд тохиолддог шүү дээ. Тэгвэл өвдөлтийг арилгах хялбар бөгөөд энгийн аргуудыг та мэдээд аваарай.
-
Өдөрт 10 ширхэг ангаахай самар идээрэй. Учир шалтгаан нь үүнд ор (news.xopom.com)
Энэ самар бол эрүүл байхын эх сурвалж болно. Өдөрт 100 гр ангаахай самар 540 калори, гэхдээ үүнд санах зовох зүйлгүй яагаад гэвэл эрүүл мэндэд маш тустай самар ажээ. Зүрх судасны системийг сайжруулах, бодисын солилцоог дэмжих, холестерины хэмжээг бууруулахаас гадна хөгшрөх явцыг удаашруулна. Өдөр болгон
-
5-хан алхамаар хорт зуршлаасаа салах энгийн арга (news.xopom.com)
-
Untie Episode #13 – 10 Жилийн Түүхийг Бичилцсэн нь
-
Оройн хоолноос хойш дахин юм идэхгүй байх 10 арга (news.xopom.com)
Унтахаасаа өмнө хооллох – илүүдэл жинд хүргэж, тайван унтуулахгүй муу дадал зуршил гэдгийг мэднэ. Оройн хоолноос хойш хөргөгч рүү явахгүй байх энгийн 10 аргыг танилцуулахаар бэлдлээ. 1. Өглөөний цайндаа өндөг идэх Шөнийн цагаар хүнд хоол идэхгүй байх арга – өндөгтэй өглөөний цай уух. Өндөг хурдан турахад тусална, каш, талхнаас 2 дахин их өлтэй, өдрийн цай хүртэлх калорийн хэмжээг бүрэн нөхнө.
-
Залуучуудын дунд хорт хавдрын өвчлөл нэмэгдсэн шалтгаанууд | Anu (www.anu.mn)
Миллениал болон X үеийнхний дунд 17 төрлийн хорт хавдрын өвчлөл сүүлийн жилүүдэд эрс нэмэгдсэн бөгөөд Lancet Public Health сэтгүүлд нийтлэгдсэн судалгаагаар 1990 онд төрсөн хүмүүсийг 1955 онд төрсөн хүмүүстэй харьцуулахад хорт хавдарын өвчлөл 2-3 дахин их байгаа нь харагджээ. Судалгааны үр дүн, залуучуудын дунд бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын түвшин ноцтой нэмэгдэж байгааг мөн бусад төрлийн хорт хавдарууд ч нэмэгдсэн болохыг харуулсан гэсэн дүгнэлт гарсныг Aol нийтэлжээ.
-
Хүүхдээ гар утас, таблетаас хол байлгах 8 арга (news.xopom.com)
Орчин үеийн хүүхэд өлгийтэй байхаасаа л компьютер, ухаалаг гар утас, таблет ашиглах нь холгүй байна. Энэ нь эцэг эх, сурган хүмүүжүүлэгч, эмч нарыг болгоомжлолд оруулах ажээ. Гажетад хэт их дурлах нь сөрөг үр дагавартай болохыг бид бүгд мэднэ. Хүүхдүүдээ хэрхэн аюулгүй тайван өсгөх вэ? Тоон төхөөрөмжөөс хүүхдээ зайтай өсгөхөд туслах 8 аргыг танд танилцуулж байна.
-
Хальсыг нь авч идвэл илүү шим тэжээлтэй болох 11 хүнсний бүтээгд (news.xopom.com)
Жимс, ногооны шим тэжээл үнэлшгүй их хэдий ч хэрэглэхэд анхаарал болгоомжтой хандвал зохих зүйл гарах ажээ. Таныг эрүүл мэнддээ анхаарал тавиасай гэж хүссэндээ зарим нэг ногоо, жимсийг хэрхэн хэрэглэх талаар зөвлөгөө өгөхөөр бэлдлээ. 1. Лийрийн үрийг идэхгүй Лийрийн үрэнд цианид агуулагддаг – аюултай хор. Хэмжээ нь бага учраас аюул учруулахгүй. Гэхдээ зарим нэг хоол судлаачид өдөр болгон лийрийг үртэй нь идэхгүй байхыг зөвлөжээ.
-
Нүүрээрээ турахад туслах 8 дасгал (news.xopom.com)