Судалгаагаар нойрны дутагдал болон хэт их унтах нь хоёулаа зүрхний шигдээс үүсэх эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
АНУ-ын эрдэмтдийн 40-69 насны 461 мянган хүнийг хамруулан хийсэн судалгаагаар нойрны хэмжээ нь зүрх судасны үйл ажиллагаатай шууд хамааралтай болох нь батлагдсан байна. Тогтмол зургаан цагаас бага унтдаг хүмүүсийн дунд зүрхний шигдээсийн эрсдэл 20 хувиар, харин есөн цагаас илүү унтдаг хүмүүсийнх 34 хувиар тус тус нэмэгджээ.
Нойрны хэмжээ хэвийн түвшнээс хэлбийх тусам эрсдэл улам өсдөг байна. Тухайлбал, таван цаг унтдаг хүмүүсийн хувьд эрсдэл 52 хувиар нэмэгддэг бол 10 цаг унтдаг хүмүүст зүрхний шигдээс үүсэх магадлал бүр ч өндөр байна.
Эрдэмтэд эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд хоногт 7-8 цаг унтахыг зөвлөж байна. Нойрны зохистой хэмжээг баримтлах нь зүрх судасны ачааллыг бууруулахаас гадна биеийн ерөнхий байдлыг сайжруулж, илүүдэл жин болон үрэвсэлт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал нөлөөтэй юм.
Дэлгэрэнгүйг эх сурвалжаас харах
↓Эх сурвалжийг нээх ↓
Исследователи считают, что много спать вреднее, чем недосыпать. Однако при этом вероятность развития инфаркта возрастает в обоих случаях.
Для получения сведений группа представителей науки из США проанализировала объемную базу данных с информацией о 461 тыс. людей 40 – 69 лет. Объекты исследования не имели проблем с сердцем и сосудами. Данные также включали себя информацию о генетических особенностях людей, а также об их распорядке и привычках, связанных со сном.
Анализ информации показал, что у взрослых людей, которые регулярно спали меньше 6 часов, вероятность наступления инфаркта возрастала на 20 процентов. Также эксперты выявили, что у людей, которые привыкли спать больше 9 часов, такой риск повышался на 34 процента. Кроме того, чем больше степень отклонения от нормы, тем выше вероятность развития приступа.
Для примера, когда люди спят всего 5 часов, риск опасного состояния растет на 52%, а если спать 10 часов, вероятность инфаркта будет гораздо выше.
Организаторы исследования считают, что важно соблюдать установленную норму сна 7 – 8 часов. Сон – один из ключевых факторов, который влияет на состояние сердца и самочувствие. Особенно важно соблюдать норму сна людям, которые склонны к проблемам с сердцем и сосудами.
Напомним, ранее эксперты выяснили, что нехватка сна плохо сказывается на здоровье – у людей появляется склонность к воспалениям и набору лишнего веса. Избыток сна в свою очередь плохо сказывается на сердце и сосудах.
Какие ты испытываешь ощущения, когда спал слишком долго? Замечал ли связь продолжительного сна с состоянием сердца и сосудов? Расскажи нам об этом в комментариях.
