Эрчүүдийн фитнес

spot_img

Хөдөлгөөний дутагдлаас сэргийлэх нь

Эрчүүдийн фитнес
Идэвхгүй амьдралын хэв маяг нь архаг ядаргаанд хүргэж, биеийн ерөнхий тонус болон цусны эргэлтийг муутгадаг болохыг Харвардын их сургуулийн судлаачид тогтоожээ. Хөдөлгөөний дутагдлаас үүдэлтэй сөрөг...

Таны хүрээлэн буй орчин жингийн өөрчлөлтөд нөлөөлдөг

Эрчүүдийн фитнес
Хүрээлэн буй найз нөхдийн тань биеийн жин таны галбирт шууд нөлөөлж болзошгүйг судалгаа харуулж байна. Техасын Бэйлор их сургуулийн эрдэмтдийн нэг жилийн турш 18-65 насны...

Тогтвортой харилцаа жин нэмэхэд нөлөөлдөг үү?

Эрчүүдийн фитнес
Судалгаагаар тогтвортой, аз жаргалтай харилцаа нь хосуудын жин нэмэх, улмаар таргалалтад хүргэх гол шалтгаануудын нэг болдог нь тогтоогджээ. Их Британийн социологичдын судалгаанд оролцогчдын 62 хувь...

Жин хасахад хамгийн үр дүнтэй дасгалууд

Эрчүүдийн фитнес
Тайваны эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар илүүдэл жинтэй тэмцэхэд хамгийн өндөр үр дүнтэй дасгалуудыг тогтоожээ. Судалгаанд 18 мянга гаруй сайн дурын оролцогч хамрагдаж, эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдан,...

Усны спортын төрлүүд ба бие бялдрын ачаалал

Эрчүүдийн амралт, чөлөөт цаг
Зуны амралтаараа усан спортоор хичээллэх нь биеийн ерөнхий хөгжил, эрүүл мэндэд олон талын ач холбогдолтой юм. Серфинг нь нуруу, хэвлий, гар болон хөлийн булчинг жигд...

Дасгалыг хэвшүүлэх нь: Өөрт тохирох идэвхтэй амьдралын хэв маягийг сонгох нь

Эрчүүдийн фитнес
Дасгал хөдөлгөөн хийж эхлэхдээ урам зоригтой байдаг ч удалгүй сонирхол буурч, хуучин хэв маягтаа эргэн орох тохиолдол олон байдаг. Олон хүн үүнийг сахилга батгүй эсвэл...

Пептидийн судалгаа: Гүйцэтгэл сайжруулах амлалт ба батлагдаагүй үр дүн

Travel | Outdoor
АНУ-ын Финикс хотын спортын анагаах ухааны эмч нар болох Кристофер Мендиас, Тариг Аван нар спортын салбарт өргөн хэрэглэгдэж буй 10 төрлийн пептидийн нөлөөллийг шинжилсэн...

Дасгалын үед сонсох өвөрмөц рок хөгжим: Angine de Poitrine

Travel | Outdoor
Квебекээс гаралтай, хоёр хүний бүрэлдэхүүнтэй Angine de Poitrine хэмээх туршилтын (experimental) рок хамтлаг өөрсдийн өвөрмөц хэмнэл, тайзны имижээрээ хөгжим сонирхогчдын анхаарлыг татаж байна. Полка...

Марк Уолбергийн өглөөний 04:00 цагийн дасгал: Хүн бүрийн тэсвэрлэх даваа биш

Celebrities | Алдартнууд
Алдарт жүжигчин Марк Уолберг өөрийн 14 алхмаас бүрдсэн, эрүүл мэндийн төлөөх өглөөний эрчимтэй дасгалын хуваариа танилцуулсан нь олны анхаарлыг татаж байна. Өдгөө 54 настай жүжигчин...

Амьдралыг уртасгах шинэ арга: Эрчүүдийн эрүүл мэндэд дасгалын нөлөө

Эрчүүдийн фитнес
Эрчүүдийн дунд фитнесс нь зөвхөн гадаад төрхийг сайжруулах хэрэгсэл биш, харин урт наслахад нөлөөлөх чухал хүчин зүйл болохыг судлаачид онцолж байна. Америкийн эрдэмтдийн хийсэн урт...

Шинэ

spot_img