Дасгал хөдөлгөөн хийж эхлэхдээ урам зоригтой байдаг ч удалгүй сонирхол буурч, хуучин хэв маягтаа эргэн орох тохиолдол олон байдаг.
Олон хүн үүнийг сахилга батгүй эсвэл тэвчээргүй байгаатай холбон тайлбарладаг. Гэвч гол асуудал нь дасгалын төрлөө буруу сонгох эсвэл өөрийн хэрэгцээ, зуршил, хүсэл сонирхлоо тооцоогүйгээс үүдэлтэй байдаг.
Өөрийн онцлогт тохирсон, удаан хугацаанд тогтвортой хийж болох дасгалыг сонгох нь чухал. Хамгийн гол нь дасгал хөдөлгөөн хийх үйл явц танд таашаал авчрах ёстойг санаарай.
Дэлгэрэнгүйг эх сурвалжаас харах
↓Эх сурвалжийг нээх ↓
Когда ты только начинаешь заниматься спортом или просто увеличивать количество физической активности в своей повседневной жизни, это практически всегда воспринимается с энтузиазмом. Ты можешь сразу купить абонемент в фитнес-зал, составить график тренировок, рассказать друзьям о своих планах, так как ты уверен, что теперь-то точно будешь следить за своим здоровьем. А теперь вспомни, как быстро твой интерес угасает, а его место занимает желание вернуться к привычному образу жизни. Первое, что приходит тебе на ум, — это вердикт об отсутствии у тебя силы воли или самодисциплины. Но часто проблема заключается не столько в этом, сколько в твоем неправильном подходе к самому выбору физической активности. Если ты определяешь занятие, не ориентируясь при этом на себя, свои потребности, желания и привычки, придерживаться обозначенного графика тебе будет сильно сложнее. BroDude собрал несколько правил, с помощью которых ты можешь выбрать для себя тот вид физической активности, который не надоест тебе через месяц-другой. 1. Ориентируйся на удовольствие,… Читать далее …
Как выбрать для себя физическую активность, которая не надоест тебе через месяц
