Биеийн чийрэгжилтийг зөвхөн булчингийн хэмжээ, өргөдөг жингээр дүгнэх боломжгүй.
Том булчин, өргөн мөр, хүчтэй цээж нь олон жилийн тууштай хөдөлмөрийн үр дүн байж болно. Гэхдээ булчингийн хэмжээ нь тэсвэр, хөдөлгөөний эвсэл, үе мөчний уян хатан байдлыг илтгэхгүй.
Булчин дасгалын явцад өөрт нь өгч буй ачаалал, зорилгод дасан зохицдог. Хэрэв олон жил голчлон булчин томруулах, хүчний дасгал хийсэн бол бие тодорхой төрлийн ачаалалд сайн дассан ч бусад чадвар нь адил хөгжсөн гэсэн үг биш.
Тиймээс хүнд жин өргөдөг хүн богино хугацааны эрчимтэй хөдөлгөөнд амьсгаадах, удаан алхахад ядрах эсвэл хөдөлгөөн хязгаарлагдах тохиолдол бий. Гаднах төрх, спортын амжилтаас илүү өдөр тутмын хөдөлгөөн, тэсвэр болон хөдөлгөөний чөлөөтэй байдлыг хамтад нь харгалзах хэрэгтэй.
Дэлгэрэнгүйг эх сурвалжаас харах
↓Эх сурвалжийг нээх ↓
Широкие плечи, рельефный пресс и внушительные рабочие веса кажутся убедительными доказательствами отличной физической формы. Но внешность и спортивные достижения не всегда отражают реальные возможности организма. Ты можешь выглядеть как профессиональный атлет, но при этом быстро уставать от обычной прогулки, испытывать проблемы с подвижностью или постоянно чувствовать себя разбитым после тренировок. 1. Большие мышцы Объемная мускулатура выглядит впечатляюще, особенно когда результат достигается годами упорной работы. Однако размер мышц далеко не всегда отражает общую физическую подготовку человека. Можно обладать внушительными бицепсами, широкой спиной и мощной грудью, но при этом испытывать трудности с продолжительной физической нагрузкой. Дело в том, что мышцы адаптируются к тем задачам, которые ты перед ними ставишь. Если годами тренироваться преимущественно ради гипертрофии, организм становится хорошо приспособленным к определенным силовым упражнениям, но это не гарантирует развитой выносливости, координации или подвижности суставов. Представь парня, который регулярно поднимает внушительные веса в тренажерном зале, но начинает тяжело дышать после нескольких минут интенсивной игры… Читать далее …
8 вещей, которые ты ошибочно принимаешь за хорошую физическую форму
