Өдрийн цагаар богино хугацаанд дугхийх нь бие махбодын алжаалыг тайлж, тархины үйл ажиллагааг сэргээхэд тустай болохыг эрдэмтэд тогтоожээ.
Өмнөд Калифорнийн физиологичид 30 минутын турш унтах нь хүний биеийн биоритмийг хэвийн болгоход чухал нөлөөтэй гэж үзэж байна. Үдийн хоолны дараах ийм богино хугацааны амралт нь ажлын бүтээмжийг өсгөж, өдрийн турш эрч хүчтэй байх боломжийг олгодог байна.
Дэлхийн олон оронд энэхүү дадлыг ажлын байрандаа нэвтрүүлж байна. Тухайлбал, Сингапурын компаниуд ажилтнууддаа үдийн завсарлагааны үеэр 30 минут дугхийх боломж олгодог бол Япон, АНУ-ын байгууллагууд ч үүнийг ажил амьдралын тэнцвэрт байдалд ашигладаг.
Испани болон Латин Америкийн орнуудад өдрийн хамгийн халуун цагт амардаг сиеста хэмээх уламжлалт заншил бий. Энэ нь бие махбодын сэргэлтийг дэмжих, ажлын эрч хүчийг хадгалах үр дүнтэй аргад тооцогддог.
Дэлгэрэнгүйг эх сурвалжаас харах
↓Эх сурвалжийг нээх ↓
Специалисты в области физиологиииз Южной Калифорнии пришли к выводу, что дневной сон приносит пользу человеческому организму.
Ученые утверждают, что 30-минутный сон способствует восстановлению сил и дает возможность мозгу нормализовать его биоритмы. Также медики считают, что полезен именно сон после обеда – короткий вид отдыха повышает продуктивность работников. Он быстро восстанавливает силы и заряжает бодростью на весь рабочий день.
Примечательно, что в Сингапуре руководители фирм дают возможность своим сотрудникам после обеда подремать минут тридцать – это считается перерывом на обед. Дневной сон практикуют для своих работников также компании Японии и США. А в Испании и латиноамериканских странах существует такое понятие, как сиеста – самое жаркое время дня, в которое принято устраивать полуденный отдых.
