Хурма шим тэжээлтэй ч чихрийн шижин болон зарим өвчний үед хэмжээг нь анхаарах хэрэгтэй.
Хурма төмөр, иод, А, В бүлгийн болон С аминдэм агуулдаг. Намар, өвлийн улиралд эдгээр шимт бодис нь дархлаа, мэдрэлийн тогтолцоог дэмжихэд хэрэгтэй.
Шинэхэн хурма хамгийн тохиромжтой бөгөөд хөлдөөсөн үед ч чухал микроэлементүүд нь хадгалагддаг. Харин дахин бага хэмд боловсруулахгүй байхыг зөвлөжээ. Хурмыг долоо хоногт хоёр удаа идэж, өдөрт гурваас хэтрүүлэхгүй байхыг мэргэжилтнүүд зөвлөдөг.
Энгийн нүүрс ус, сахар ихтэй тул чихрийн шижинтэй хүмүүс өдөрт нэгээс илүүг идэхгүй байх хэрэгтэй. Бөөрний чулуутай эсвэл нойр булчирхайн өвчтэй хүмүүст хурма тохиромжгүй байж болзошгүй бөгөөд шээс хөөх нөлөөтэй. Бусад хүн боловсорч гүйцсэн жимсийг тохируулан хэрэглэж болно.
Дэлгэрэнгүйг эх сурвалжаас харах
↓Эх сурвалжийг нээх ↓
Состав хурмы обуславливает ее пользу для организма. Особенно в осенний период. Оранжевые плоды содержат такие микроэлементы, как железо и йод, а также витамины А, группу В и С. В холодное время года эти вещества необходимы для укрепления иммунной и нервной систем.
Стоит есть хурму и тем, кто страдает анемией. При болезнях желудка вроде язвы она тоже показана, так как практически не содержит кислот. Хорошо влияет хурма и на работу сердца. Полезнее всего свежие плоды, но после заморозки важные микроэлементы в составе тоже сохраняются. А вот повторной обработке низкими температурами подвергать хурму не стоит.
Нутрициологи рекомендуют есть хурму пару раз в неделю и ни в коем случае не больше трех плодов в сутки. Дело в том, что в ней достаточно много простых углеводов и сахара. Поэтому людям с диабетом нужно быть осторожными с фруктом и не употреблять больше одной штуки в день, так как есть риск резкого выброса инсулина.
Не будет полезен фрукт и тем, у кого есть камни в почках или заболевания поджелудочной железы. Причина в его сильном мочегонном эффекте. Всем остальным же не стоит отказывать себе в удовольствии полакомиться хурмой, главное выбирать действительно спелую.
А ты любишь хурму?
