Эрчүүдийн дунд фитнесс нь зөвхөн гадаад төрхийг сайжруулах хэрэгсэл биш, харин урт наслахад нөлөөлөх чухал хүчин зүйл болохыг судлаачид онцолж байна.
Америкийн эрдэмтдийн хийсэн урт хугацааны судалгаагаар тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь зүрх судасны өвчин болон цусны эргэлтийн асуудлыг мэдэгдэхүйц бууруулдаг нь батлагдсан. 5000 орчим хүнийг 40 жилийн турш ажиглахад, ердөө 3 жил идэвхтэй дасгал хийсэн хүмүүсийн биеийн ерөнхий байдал сайжирч, эрүүл мэндэд эерэг өөрчлөлт гарсан байна.
Дасгал хөдөлгөөн нь эрчүүдийн биеийн идэвхийг нэмэгдүүлж, жингээ барих, илүүдэл өөхийг бууруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түүнчлэн булчингийн чадамжийг сайжруулж, өдөр тутмын амьдралын эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Судалгаагаар өдөрт 60 минут дасгал хийх нь амьдралын чанарыг мэдэгдэхүйц дээшлүүлж, насжилтыг уртасгах боломжтой гэж үзжээ. Харин 100 минутын идэвхтэй хөдөлгөөн нь эрүүл мэндийн эрсдэлийг 76 хүртэл хувиар бууруулах үр нөлөөтэй байж болохыг тогтоосон байна.
Дүгнэвэл, фитнесс нь зөвхөн гадаад төрхөд бус, эрүүл мэнд, урт нас, амьдралын чанарт шууд нөлөөлдөг. Иймээс эрчүүд тогтмол дасгал хөдөлгөөн хийж хэвших нь эрүүл, идэвхтэй амьдралын үндэс юм.
