Ахмад настнуудын ясны нягтралыг нэмэгдүүлэхэд өдөр тутмын цайны хэрэглээ эерэг нөлөө үзүүлж болзошгүйг шинэ судалгаа тогтоожээ.
Flinders University-ийн судлаачид 2025 онд нийтлэгдсэн судалгааныхаа хүрээнд АНУ-ын 65-аас дээш насны 9,700 орчим эмэгтэйн цай, кофе уух зуршлыг 10 орчим жилийн хугацаанд судалсан байна. Оролцогчдын ташаа болон дунд чөмөгний ясны эрдэсийн нягтралыг рентген туяаны аргаар хэмжиж, эрүүл мэндийн байдалтай нь харьцуулжээ. Судалгаагаар тогтмол цай уудаг эмэгтэйчүүдийн ташааны ясны нягтрал илүү сайн байгаа нь ажиглагдсан бөгөөд энэ нь цайны найрлага дахь катехин хэмээх нэгдэл нь ясны эд эсийн нөхөн төлжилтөд дэмжлэг үзүүлдэгтэй холбоотой байж болох юм.
Кофе болон ясны эрүүл мэндийн хамаарлын хувьд үр дүн харилцан адилгүй байна. Өдөрт таваас дээш аяга кофе уудаг эмэгтэйчүүдийн ясны нягтрал бага байх хандлагатай байсан нь кофеин нь кальцийн шимэгдэлтийг бууруулдаг гэх урьдчилсан таамаглалтай нийцэж байна. Мөн архины хэрэглээ өндөртэй эмэгтэйчүүдийн хувьд кофе уух нь ясны эрдэсийн нягтралыг бууруулах эрсдэлтэй болох нь тогтоогджээ.
Судлаач Enwu Liu-ийн тэмдэглэснээр, ясны сийрэгжилт нь 50-аас дээш насны эмэгтэйчүүдэд түгээмэл тохиолддог бөгөөд ялангуяа цэвэршилтийн дараа дааврын өөрчлөлтөөс шалтгаалан ясны бүтэц сулрах эрсдэл нэмэгддэг. Энэхүү судалгаа нь цайг их хэмжээгээр уухыг уриалах бус, харин дунд зэргийн хэрэглээ нь ясны эрүүл мэндийг дэмжих энгийн нэгэн арга байж болохыг сануулж байна. Гэсэн хэдий ч судалгаанд оролцогчдын ихэнх нь цагаан арьст эмэгтэйчүүд байсан нь үр дүнг бусад хүн амд бүрэн хамааруулах боломжгүйг илтгэж байгаа юм.
Дэлгэрэнгүйг эх сурвалжаас харах
↓Эх сурвалжийг нээх ↓
Few of us would turn down a nice cuppa. But over the years, daily decisions between tea or coffee could make a big difference to women’s bone health, a recent study suggests.
Osteoporosis is a common concern for women over 50 years of age.
One in three will be diagnosed with the disease, which occurs when the body fails to replace old bone as it is broken down. Thiscauses bones to become brittle and weak, making them more prone to fractures andharder to heal.
Older women are at particular risk of osteoporosis as levels of estrogen, a hormone that supports bone metabolism, drop after menopause. Surgeries to remove a person’s ovaries have a similar effect.
Public health researchers from Flinders University in Australia analyzed the tea- and coffee-drinking habits of roughly 9,700 US women aged over 65 years, as part of a broader osteoporosis study published in 2025.
Participants self-reported their tendencies in surveys conducted on four occasions in a roughly 10-year period.
The study also collected data on the women’s bone health, measuring bone mineral density (BMD) in the hip and the narrow part of the femur’s connection to the hip, using a pair of X-ray beams to deduce the bone’s mineral content.
Women who regularly drank tea tended to have slightly but significantly higher hip BMD than those who didn’t.
This may be because compounds in tea called catechins could offer a boost to the cells responsible for building our bones.
“Even small improvements in bone density can translate into fewer fractures across large groups,” said Flinders epidemiologist Enwu Liu.
Tea consumption also seemed to have a particularly beneficial effect in women with obesity.
Coffee habits, on the other hand, had mixed results. Women who drank more than five cups of coffee per day were more likely to havelower BMD, consistent with studies suggesting that caffeine negatively affectscalcium absorption.
Drinking any amount of coffee was also associated with reduced femur BMD in women who drank higher amounts of alcohol in their lifetimes, suggesting each drug’s effect on bone health may be enhanced when paired.
It’s important to note that the women in the study were mostly White, so the results may not generalize to broader populations.
“Our results don’t mean you need to give up coffee or start drinking tea by the gallon,” Liu explained. “But they do suggest that moderate tea consumption could be one simple way to support bone health, and that very high coffee intake might not be ideal, especially for women who drink alcohol.
“While calcium and vitamin D remain cornerstones of bone health, what’s in your cup could play a role too. For older women, enjoying a daily cup of tea may be more than a comforting ritual, it could be a small step toward stronger bones,” he said.
The research is published inNutrients.
This article was fact-checked by Rebecca Dyer and edited by Rebecca Dyer. While we pride ourselves on our process, we are only human. If you spot a mistake, please let us know.
