Орчин үеийн хүмүүсийн нойрны дундаж үргэлжлэх хугацаа богиноссон шалтгааныг судлаачид тогтоожээ.
Судалгаагаар хүмүүсийн дийлэнх нь хоногт дунджаар 7 цаг 3 минут унтдаг болох нь тогтоогджээ. Насанд хүрэгчдийн талаас илүү хувь нь 5 цаг 30 минутаас 8 цаг 35 минутын хооронд унтдаг бол нийт хүмүүсийн 75 орчим хувь нь 5-9.5 цагийн хооронд нойрсож байна.
Амралтын өдрүүдэд ажлын өдрүүдээс дунджаар 20 минутаар илүү унтдаг нь тэтгэвэрт гараагүй бүх насны бүлгийнхэнд ажиглагджээ. Мөн нас ахих тусам эмэгтэйчүүд эрэгтэйчүүдээс илүү урт хугацаагаар унтдаг болох нь тодорхой болов.
Лабораторийн нөхцөлд нойрны хугацааг хязгаарлаагүй тохиолдолд хүн маш хурдан амарч, нойрны хэрэгцээгээ бүрэн хангадаг байна. Бие махбод тодорхой хугацааны дараа нойрны хэрэгцээгээ тогтворжуулж, хангалттай амарсан гэж үздэг ажээ.
Бодит амьдрал дээр ажил, гэр бүлийн үүрэг хариуцлага, биеийн тамирын ачаалал нь нойрны цагийг хумсалдаг байна. Ажлын бус цагаар гэр бүлдээ цаг зарцуулах, дасгал хөдөлгөөн хийх зэрэг нь хүнийг хүссэн хэмжээгээрээ унтахад саад болдог гэж мэргэжилтнүүд дүгнэжээ.
Дэлгэрэнгүйг эх сурвалжаас харах
↓Эх сурвалжийг нээх ↓
В настоящее время человек в среднем тратит на сон 7 часов и 3 минуты в сутки. Ученые решили выяснить, почему люди стали меньше спать.
Проанализировав данные всех слое населения разных возрастов, специалисты выяснили, что более половины населения спали от 5 часов 30 минут и 8 часов 35 минут; около трех четвертей спали от 5 до 9 с половиной часов в сутки.
Люди спят дольше в дни отдыха, чем в рабочие дни в среднем на 20 минут, и это верно в отношении всех возрастных групп до выхода на пенсию. Также специалисты выяснили, что в зрелом возрасте женщины спят дольше, чем мужчины.
По словам ученых, по результатам лабораторных исследований, в которых люди могут иметь практически неограниченный сон, они быстро “насыщаются”: то есть, они достигают точки, где количество сна стабилизируется.
Интересно, что в условиях эксперимента, когда человек может позволить себе поспать вдоволь, он быстро высыпается. В повседневно же жизни дела, работа, семья и физические нагрузки отнимают время сна. “Время, проведенное с семьей, физические упражнения и другие требования в жизни человека за пределами работы, вероятно, позволяют ему все меньше возможностей для сна, чем ему бы хотелось”, – заключили эксперты.
